Fitness y deportes recreativos

FITNESS Y DEPORTES RECREATIVOS

Las clases de fitness y espacios de deportes recreativos no requieren inscripción previa, son de participación libre para socios, y requieren certificado médico extendido por el profesional de cabecera  autorizando actividad física por un año. 

El certificado puede ser entregado en la oficina de educación física de lunes a viernes de 13 a 20.00 hs sede Sarmiento o bien al profesional a cargo de la actividad.


 

Sede Sarmiento

Clases de gimnasia y bloques expres

(Los bloques express dictados en el Gimnasio de Capacitación Física son de 30 minutos)

Lunes

12:30 hs  Aero Local – Gimnasio 1

14:30 hs  Aero Local – Gimnasio 1

15:30 hs  Stretching – GCF

17:00 hs  Functional Trainning Circuit – GCF

18:45 hs  x55 – Salón 3° piso

20:00 hs  Abdominales – GCF

 

Martes

12:30 hs  Aero2 – Gimnasio 1

14:00 hs  Gimnasia postural – GCF

14:30 hs Stretching – Gimnasio 1

16:00 hs  Functional Trainning Circuit – GCF

17:30 hs  Gimnasia postural – GCF

18:30 hs Power – Salón 3° piso

19:30 hs  Stretching – GCF

 

Miércoles

12:30 hs  Aero Local – Gimnasio 1

14:30 hs  Aero Local – Gimnasio 1

15:30 hs  Stretching – GCF

17:00 hs  Functional Trainning Circuit – GCF

18:45 hs  x55 – Salón 3° piso

20:00 hs  Abdominales – GCF

 

Jueves

12:30 hs  Aero2 – Gimnasio 1

14:00 hs  Gimnasia postural – GCF

14:30 hs Stretching – Gimnasio 1

16:00 hs  Functional Trainning Circuit – GCF

17:30 hs  Gimnasia postural – GCF

18:30 hs Power – Salón 3° piso

19:30 hs  Stretching – GCF

 

Viernes

12:30 hs  Aero Local – Gimnasio 1

14:30 hs  Aero Local – Gimnasio 1

15:30 hs  Stretching – GCF

17:30 hs  Stretching– GCF

18:45 hs  x55 – Salón 3° piso

20:00 hs  Abdominales – GCF


Gimnasio de capacitación física sede Sarmiento de marzo a diciembre

Lunes a viernes de 12:00 a 21:00 hs

Sábados de 12:00 a 18:00 hs

 

Gimnasio de capacitación física sede Sarmiento de enero y febrero

Lunes a viernes de 12:00 a 20:00 hs

Sábados cerrado

 


Deportes libres en sede Sarmiento

Actividad autoconvocada por socios.

 

Basquet

Lunes, miércoles y viernes de 12.00 a 14.00 hs – Gimnasio 2

 

Voley

Martes y jueves 13.30 a 15.30 hs. – Gimnasio 3

 

Futsal

Martes y jueves 12.00 a 14.00 hs – Gimnasio 2


Sede Pilar 

(DICIEMBRE ENERO Y FEBRERO CONSULTAR GRILLA DE ACTIVIDADES DE VERANO)

Sábados

12:15 hs Localizada

Clase de gimnasia localizada, de intensidad media, con utilización de elementos.

 

Domingos

9:30 hs MTB Team

Entrenamiento aeróbico con bicicletas de MTB, para mayores de 18 años.

 

11:15 hs  Power

Programa de entrenamiento de fuerza, resistencia y tonificación de todos los grupos musculares con barras de discos intercambiables.

 

12:15 hs  X55

Clase de entrenamiento de tonificación que integra trabajos con el propio cuerpo como resistencia, con graduación de la intensidad a través de estímulos y elementos.


Gimnasio de Capacitación Física sede Pilar

Sábados de 10:00 a 18:00 hs

Domingos de 10:00 17:00 hs

 

Hebraica Running Team

Martes, Jueves 8:00 hs (Palermo)

Sábados 16:00 hs (sede Pilar)

 

Futbol libre

Sábados 15:00 hs, cancha 4

 

Certificado médico: para poder realizar cualquiera de las actividades es imprescindible la presentación del certificado de aptitud física en el Dpto. de educación Física; el mismo tiene validez por el año vigente y para todas las actividades y/o deportes que realice en la institución